Йога- тур Шри Ланка 23.02.2019 (12 дней)

Дорогие друзья! Приглашаем Вас в йога тур на Шри Ланку

«Перезагрузка — медитация для начинающих»

С 23 февраля по 7 марта (12 дней- 10 ночей на острове)

Путешествия со смыслом  благоприятно отражается на отношениях, в процессе практик мужчина и женщина укрепляют отношения в доверии, принятии и любви. Что позитивно отражается на событиях во всех сферах жизни каждого, на детях и ближайшем окружении.

Это путешествие для всех, кто хочет наполниться позитивной энергией, вдохновиться новыми впечатлениями, найти новых друзей-единомышленников и познакомиться с практикой йоги.

Именно отрешенность от повседневной суеты, позитивное намерение и желание раскрыться поистине творит чудеса.

Поехали с нами! Регистрация на йога-тур

День 1

Утром прилетаем на о. Шри Ланка, и отправляемся в регион Бентота.

Бентота — самый романтичный курорт Шри-Ланки на юго-западном побережье острова, расположенный в месте слияния одноименной реки Бентота, являющейся самой большой рекой на острове. Пляж на длинной песчаной косе в устье реки Бентота-Ганга считается одним из красивейших пляжей мира. В Бентоте расположен самый крупный на Шри-Ланке центр водных видов спорта и клуб подводного плавания «Конфифи Марина». Здесь можно покататься на водных лыжах, катамаране, банане, скутере, каноэ. Заняться серфингом, виндсерфингом, подводным плаванием, парусным спортом, гольфом и теннисом. Также есть возможность занятий дайвингом. Здесь «расцветают» подводные коралловые сады, на дне останки затонувших кораблей и пестрые невиданной расцветки рыбки, кроме того: пещеры и каньоны. Тут практически нет течений и хорошая видимость, что делает погружения доступными даже для начинающих.

Остановимся мы в отеле Avani Bentota Resort & Spa 4*.

По-домашнему уютный отель в колониальном деревенском стиле предлагает туристам качественный сервис, современные удобства.  Здесь созданы все условия для хорошего расслабляющего отдыха и практики йоги.

Днем ознакомительная встреча.

Вечером расслабляющая практика йоги.

229

День 2-3:

06:30-8:00 Сурья намаскар. Знакомство с Шаткармами, Пранаямой и Медитацией (с пояснениями).

Завтрак. Отдых на пляже. Дайвинг, серфинг по желанию.

16:30-19:00 – Практика йоги: позы стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее, и, таким образом, готовят его к выполнению более сложных асан. Знакомство с основами йога-нидры.

Вечером  отъезд в район Ратнапуры,

Восхождение на Пик Адама- это первое место на Земле, куда ступила нога человека, изгнанного из рая. Это самое близкое к небесам место на Земле. Восхождение начинается примерно в 1 час ночи. Первое время путь будет пролегать через чайные плантации, которые раскинулись у подножия горы. Затем мы увидим Большую каменную арку, которая обозначает границы священной земли. Далее, мы будем подыматься по тропе построенной в 1976 году Пагоды Мира. После этого, подъем станет довольно сложным. Что самое интересное, практически всегда вершина Пика Адама, затянута облаками, и не видно, сколько ещё осталось до вершины.

Последняя часть перед выходом на вершину, практически отвесная, но там есть ступеньки. Нам предстоит преодолеть их в количестве 1500 штук. Особенностью восхождения на гору именно во время раннего утра, является то, что здесь можно наблюдать интересное физическое явление светящегося края тени. Наблюдать это явление- стоит потраченных на это усилий.

По завершению – возвращение в отель на побережье.

540

День 4:

7:30-9:00 – Практика йоги: Позы стоя + пранаяма и медитация.
Завтрак. Свободное время. Отдых в отеле.
17:30-20:00 – Практика йоги: позы на раскрытие грудной клетки + йога-нидра – глубокое расслабление под звуки Тибетских чаш.

yogi-11

День 5:

Отъезд в г. Канди.

По пути посещение слоновьего питомника в Пиннавеле.

Осмотр Королевского Ботанического сада в Перадении.

Обзорная экскурсия по г. Канди, посещение базара и ремесленного центра, а также музея ювелирных изделий. После чего – посещения дворца «Далада Малигава» (Храм Священного Зуба Будды). Вечером посещение фольклорного танцевального шоу.Размещение в гостинице, ужин и ночлег в г. Канди.

Вечерняя практика йоги: наклоны, подготовка к позе Лотоса + йога-нидра.

yoga

День 6:

На рассвете практика йоги: Сурья намаскар (приветствие Солнцу), позы на раскрытие таза + пранаяма и медитация.

 После завтрака переезд в горный район острова — Нувара-Элия (Маленькая Англия). Это высокогорный курорт расположен на высоте 1884м над уровнем моря. Посещение чайной плантации и фабрики. Шри-Ланка занимает третье место в мире по производству чая и первое по экспорту, обеспечивает около 50% мирового спроса. За свои уникальные качества цейлонский чай признан лучшим в мире.

По завершению – возвращение в отель на побережье.

Boginya

День 7:

06:00-10:00 – Практика йоги: перевернутые позы, способствующие омоложению организма и регулирующие работу эндокринной системы + пранаяма и медитация.

Завтрак. Отдых на пляже.
17:30-20:00 – Практика йоги: глубокая релаксация.

sad spec-4

День 8:

06:30-08:00 –  Динамическая практика + пранаяма и медитация.
Сегодня мы  отправимся на Речное сафари .

Во время экскурсии вы насладитесь живописным круизом по реке Маду с интересными остановками. Сплавляясь по реке, вы сможете увидеть множество островов с мангровыми лесами, оцените ритм сельской жизни. Посмотреть, как выращивают корицу. А так же мы посетим 200-летний Буддийский храм, Ознакомитесь с традиционным методом рыболовства местных жителей. Взяв с собой бинокль, сможете полюбоваться птицами, поскольку в этом районе проживает около 46 видов, включая 14 водных видов.

Вечером практика йоги: перевернутые позы, способствующие омоложению организма и регулирующие работу эндокринной системы + пранаяма и медитация.

korolevski sad-Sri Lanka -15

День 9:

06:30-08:00 –Практика йоги: скручивания и позы на укрепление мышц спины для улучшения осанки и избавления от боли в пояснице, сутулости и т.д. + пранаяма и медитация.

Завтрак. Отдых в отеле.
17:30-20:00 – индивидуальная консультация и рекомендации для самостоятельной практики в домашних условиях.

Sri-Lanka kandi-2

День 10:

06:30-08:00 – йога для позвоночника + пранаяма и медитация.

Отдых в отеле.  Трансфер в аэропорт

sri lanka-tee 1

День 11:

Вылет из Коломбо в Украину

Стоимость : 1300$

 В стоимость входит:

✔ Программа йоги от инструктора Альбины Ткачук

✔Встреча в аэропорту и групповой трансфер

✔Наземный транспорт по всему маршруту

✔Проживание в отеле на побережье, а так же в Канди (в  двухместных номерах)

✔Завтраки- шведский стол

✔Экскурсии согласно программе (Покорения Пика Адама, Канди, Храм Зуба Будды, чайные плантации, Королевский Ботанический сад, Слоновый питомник , Нувара-Элия, Речное сафари)

✔Медицинская страховка

слоновый питомник

Дополнительно оплачивается:

 Международный авиаперелет:

из Одессы от 500$, из Киева от 380$ (может меняться согласно тарифам авиакомпании)

-виза по прилету 40$

— питание: обеды и ужины, от 8 до 30 долларов в день;

— экскурсии по желанию, водные виды спорта в отеле.

туристическое агентство «Поехали с нами» г. Черноморск, ул. Спортивная, 3/8  
тел. +38(073) 077 80 70
        +38(068) 371 20 90
        +38(050)978 55 56

18Альбина Ткачук — преподаватель по йоге, которая будет сопровождать Вас в течении всего путешествия.

✔ Основательница «YogaDAOpractice»- центра Йоги и Женских Практик в г.Черноморск, обл. Одесская.

✔Квалифицированный инструктор в различных направлениях Йоги

✔Инструктор женских практик по системе целительного ДАО

✔Инструктор по работе с чакрами (гармонизация и балансировка) Звукотерапия с Тибетскими Чашами.

✔Сертифицированный специалист по целительной системе «NationHillingSistem» в потоке Рейки (энергетические практики)

✔Инструктор по гимнастике Гейши с нефритом (интимная гимнастика)

✔Инструктор по системе здорового питания и программ похудения

✔Квалифицированный инструктор групповых и персональных программ для женщин и мужчин в направлении Хатха-Йога, Pilates на мате и с оборудованием, Strettchig, Йога с корректным позвоночником-Йогатерапия.

✔Квалифицированный инструктор проведения тренировочных занятий для Детей Йога и Пилатес

✔ ОПЫТ РАБОТЫ БОЛЕЕ 10 ЛЕТ (свыше 500 учеников ежегодно)

✔Организатор и ведущая выездных семинаров и йога туров

✔ Преподаватель обучающей программы инструкторских курсов.

 

Регистрация на йога-тур

IMG_5910