Дорогие друзья! Приглашаем Вас в йога тур на Шри Ланку
«Перезагрузка — медитация для начинающих»
С 23 февраля по 7 марта (12 дней- 10 ночей на острове)
Путешествия со смыслом благоприятно отражается на отношениях, в процессе практик мужчина и женщина укрепляют отношения в доверии, принятии и любви. Что позитивно отражается на событиях во всех сферах жизни каждого, на детях и ближайшем окружении.
Это путешествие для всех, кто хочет наполниться позитивной энергией, вдохновиться новыми впечатлениями, найти новых друзей-единомышленников и познакомиться с практикой йоги.
Именно отрешенность от повседневной суеты, позитивное намерение и желание раскрыться поистине творит чудеса.
Поехали с нами! Регистрация на йога-тур
День 1
Утром прилетаем на о. Шри Ланка, и отправляемся в регион Бентота.
Бентота — самый романтичный курорт Шри-Ланки на юго-западном побережье острова, расположенный в месте слияния одноименной реки Бентота, являющейся самой большой рекой на острове. Пляж на длинной песчаной косе в устье реки Бентота-Ганга считается одним из красивейших пляжей мира. В Бентоте расположен самый крупный на Шри-Ланке центр водных видов спорта и клуб подводного плавания «Конфифи Марина». Здесь можно покататься на водных лыжах, катамаране, банане, скутере, каноэ. Заняться серфингом, виндсерфингом, подводным плаванием, парусным спортом, гольфом и теннисом. Также есть возможность занятий дайвингом. Здесь «расцветают» подводные коралловые сады, на дне останки затонувших кораблей и пестрые невиданной расцветки рыбки, кроме того: пещеры и каньоны. Тут практически нет течений и хорошая видимость, что делает погружения доступными даже для начинающих.
Остановимся мы в отеле Avani Bentota Resort & Spa 4*.
По-домашнему уютный отель в колониальном деревенском стиле предлагает туристам качественный сервис, современные удобства. Здесь созданы все условия для хорошего расслабляющего отдыха и практики йоги.
Днем ознакомительная встреча.
Вечером расслабляющая практика йоги.
День 2-3:
06:30-8:00 Сурья намаскар. Знакомство с Шаткармами, Пранаямой и Медитацией (с пояснениями).
Завтрак. Отдых на пляже. Дайвинг, серфинг по желанию.
16:30-19:00 – Практика йоги: позы стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее, и, таким образом, готовят его к выполнению более сложных асан. Знакомство с основами йога-нидры.
Вечером отъезд в район Ратнапуры,
Восхождение на Пик Адама- это первое место на Земле, куда ступила нога человека, изгнанного из рая. Это самое близкое к небесам место на Земле. Восхождение начинается примерно в 1 час ночи. Первое время путь будет пролегать через чайные плантации, которые раскинулись у подножия горы. Затем мы увидим Большую каменную арку, которая обозначает границы священной земли. Далее, мы будем подыматься по тропе построенной в 1976 году Пагоды Мира. После этого, подъем станет довольно сложным. Что самое интересное, практически всегда вершина Пика Адама, затянута облаками, и не видно, сколько ещё осталось до вершины.
Последняя часть перед выходом на вершину, практически отвесная, но там есть ступеньки. Нам предстоит преодолеть их в количестве 1500 штук. Особенностью восхождения на гору именно во время раннего утра, является то, что здесь можно наблюдать интересное физическое явление светящегося края тени. Наблюдать это явление- стоит потраченных на это усилий.
По завершению – возвращение в отель на побережье.
День 4:
7:30-9:00 – Практика йоги: Позы стоя + пранаяма и медитация.
Завтрак. Свободное время. Отдых в отеле.
17:30-20:00 – Практика йоги: позы на раскрытие грудной клетки + йога-нидра – глубокое расслабление под звуки Тибетских чаш.
День 5:
Отъезд в г. Канди.
По пути посещение слоновьего питомника в Пиннавеле.
Осмотр Королевского Ботанического сада в Перадении.
Обзорная экскурсия по г. Канди, посещение базара и ремесленного центра, а также музея ювелирных изделий. После чего – посещения дворца «Далада Малигава» (Храм Священного Зуба Будды). Вечером посещение фольклорного танцевального шоу.Размещение в гостинице, ужин и ночлег в г. Канди.
Вечерняя практика йоги: наклоны, подготовка к позе Лотоса + йога-нидра.
День 6:
На рассвете практика йоги: Сурья намаскар (приветствие Солнцу), позы на раскрытие таза + пранаяма и медитация.
После завтрака переезд в горный район острова — Нувара-Элия (Маленькая Англия). Это высокогорный курорт расположен на высоте 1884м над уровнем моря. Посещение чайной плантации и фабрики. Шри-Ланка занимает третье место в мире по производству чая и первое по экспорту, обеспечивает около 50% мирового спроса. За свои уникальные качества цейлонский чай признан лучшим в мире.
По завершению – возвращение в отель на побережье.
День 7:
06:00-10:00 – Практика йоги: перевернутые позы, способствующие омоложению организма и регулирующие работу эндокринной системы + пранаяма и медитация.
Завтрак. Отдых на пляже.
17:30-20:00 – Практика йоги: глубокая релаксация.
День 8:
06:30-08:00 – Динамическая практика + пранаяма и медитация.
Сегодня мы отправимся на Речное сафари .
Во время экскурсии вы насладитесь живописным круизом по реке Маду с интересными остановками. Сплавляясь по реке, вы сможете увидеть множество островов с мангровыми лесами, оцените ритм сельской жизни. Посмотреть, как выращивают корицу. А так же мы посетим 200-летний Буддийский храм, Ознакомитесь с традиционным методом рыболовства местных жителей. Взяв с собой бинокль, сможете полюбоваться птицами, поскольку в этом районе проживает около 46 видов, включая 14 водных видов.
Вечером практика йоги: перевернутые позы, способствующие омоложению организма и регулирующие работу эндокринной системы + пранаяма и медитация.
День 9:
06:30-08:00 –Практика йоги: скручивания и позы на укрепление мышц спины для улучшения осанки и избавления от боли в пояснице, сутулости и т.д. + пранаяма и медитация.
Завтрак. Отдых в отеле.
17:30-20:00 – индивидуальная консультация и рекомендации для самостоятельной практики в домашних условиях.
День 10:
06:30-08:00 – йога для позвоночника + пранаяма и медитация.
Отдых в отеле. Трансфер в аэропорт
День 11:
Вылет из Коломбо в Украину
Стоимость : 1300$
В стоимость входит:
✔ Программа йоги от инструктора Альбины Ткачук
✔Встреча в аэропорту и групповой трансфер
✔Наземный транспорт по всему маршруту
✔Проживание в отеле на побережье, а так же в Канди (в двухместных номерах)
✔Завтраки- шведский стол
✔Экскурсии согласно программе (Покорения Пика Адама, Канди, Храм Зуба Будды, чайные плантации, Королевский Ботанический сад, Слоновый питомник , Нувара-Элия, Речное сафари)
✔Медицинская страховка
Дополнительно оплачивается:
Международный авиаперелет:
из Одессы от 500$, из Киева от 380$ (может меняться согласно тарифам авиакомпании)
-виза по прилету 40$
— питание: обеды и ужины, от 8 до 30 долларов в день;
— экскурсии по желанию, водные виды спорта в отеле.
Альбина Ткачук — преподаватель по йоге, которая будет сопровождать Вас в течении всего путешествия.
✔ Основательница «YogaDAOpractice»- центра Йоги и Женских Практик в г.Черноморск, обл. Одесская.
✔Квалифицированный инструктор в различных направлениях Йоги
✔Инструктор женских практик по системе целительного ДАО
✔Инструктор по работе с чакрами (гармонизация и балансировка) Звукотерапия с Тибетскими Чашами.
✔Сертифицированный специалист по целительной системе «NationHillingSistem» в потоке Рейки (энергетические практики)
✔Инструктор по гимнастике Гейши с нефритом (интимная гимнастика)
✔Инструктор по системе здорового питания и программ похудения
✔Квалифицированный инструктор групповых и персональных программ для женщин и мужчин в направлении Хатха-Йога, Pilates на мате и с оборудованием, Strettchig, Йога с корректным позвоночником-Йогатерапия.
✔Квалифицированный инструктор проведения тренировочных занятий для Детей Йога и Пилатес
✔ ОПЫТ РАБОТЫ БОЛЕЕ 10 ЛЕТ (свыше 500 учеников ежегодно)
✔Организатор и ведущая выездных семинаров и йога туров
✔ Преподаватель обучающей программы инструкторских курсов.
