Обучение — курсы по Йоге и Пилатес

1. Курс «Хатха Йога — самостоятельная практика» или «Инструктор по Хатха-Йоге«

Курс «Хатха Йога — самостоятельная практика» с возможностью развития до Инструктора по Хатха-Йоге (при желании).

Итак, когда вы что-либо делаете под руководством опытного преподавателя, у вас это получается намного лучше, чем самостоятельно. Это основной способ, который используется для преподавания в фитнес-формате. Это здорово, эффективно и вам совсем не нужно разбираться, как это работает – вы приходите к профессионалу и получаете свою порцию.

В йоге это не так, на занятие вы приходите как ученик, чтобы научиться практиковать йогу самостоятельно. И инструктор в этом случае обучает вас, как это сделать.

Попробуем провести некоторую аналогию, например, с курсами вождения. Все, у кого есть права, наверняка помнят ту эйфорию, которая возникала, когда вы впервые проехались с инструктором. У меня получается! И вначале вы, наверняка, не замечали, что инструктор здорово вас страхует, нажимая в нужное время на тормоза, смотрит за меняющейся обстановкой… А переживание, когда вы впервые поехали сами – это совсем по-другому. Нужно еще раз преодолеть свои личные страхи и научиться ездить самостоятельно, без ожидания, что кто-то будет подстраховывать на оживленных улицах. Только после этого можно про себя говорить – я водитель.

Также и в йоге. За вас никто не пройдет путь. Опытный инструктор обучает, а вы практикуете.

Самым первым открытием будет то, что для практики нужно выделить время. Это очень важный шаг, благодаря которому решается вопрос приоритетов. Как правило, свободного времени нет, соответственно это зачастую серьезный выбор.

За этим вслед приходит понимание, что у вас не получается так, как это делает инструктор. Это уже вопрос времени и настойчивости.

Ну, а если это удалось преодолеть – тогда можно поздравлять с началом практики Йоги.

392

Курс «Хатха Йога — самостоятельная практика»  проводит профессиональный инструктор — Альбина Ткачук. На этом курсе Вы научитесь правильно выполнять базовый начальный комплекс асан (упражнений) с возможностью развития до среднего и продвинутого уровня, в течении курса отстроите и разучите асаны из учебного материала (печатный и видео материал к курсу прилагается), переходы между асанами, что сделает вашу практику более слаженной и гармоничной. Новые знания и навыки дадут Вам импульс, толчок к самосовершенствованию.

18

В программе обучения по Хатха-Йоге:

  1. Что из себя представляет направление Хатха-Йоги.
  2. Ступени Йоги. Яма и Нияма — применение в жизни.
  3. Показания и противопоказания к занятиям Йогой и особые рекомендации.
  4. Очищающие практики. Здоровый образ жизни и как прожить больше 100 лет.
  5. Анатомия человека (костная, мышечная, сердечно-сосудистая, нервная и дыхательная, лимфатическая и иммунная  системы организма)
  6. Физиология и патологи опорно-двигательного аппарата
  7. Практика при наличии протрузий и грыж межпозвоночных дисков
  8. Анатомия упражнений (асан) и постановка техники, готовые последовательности и программы для самостоятельной практики
  9. Базовые знания и навыки, схема тренировок (составляющие части тренировочного процесса и грамотное применение знаний на практике), базовые асаны в хатха-йоге и йога с корректным подходом к позвоночнику.
  10. Разнообразие в личной практике асан и переходы от одного упражнения к другому (виньясы)
  11. Освоение дыхательных техник — пранаяма.
  12. Настройки на практику и особенности проведения Шавасаны.
  13. Звукотерапии. Практика звучания Тибетских чаш.
  14. Ароматерапия в праткике — сочетание масел, целебные свойства.

Продолжительность обучения :

  1. Полный курс —  40 часов (в течении 4 недель) это практика в зале + самостоятельная практика с домашними заданиями. Обучение происходит  в зале — практика и лекция с дополнительными задания для домашней самостоятельной практики (печатный и видео материал к курсу прилагается) . Курс «Хатха Йога — самостоятельная практика» с возможностью развития до Инструктора по Хатха-Йоге (при желании).

Внимание: 1 декабря Старт Курс «Хатха Йога — самостоятельная практика или Инструктор по Хатха-Йоге» — регистрация открыта

По окончанию обучения выдаем Сертификат.

059

014

 

 

 

 

 

 

Стоимость обучения:

  1. В мини-группе (3-5 чел.) — 320 у.е./чел.
  2. В мини-группе (2 чел.) — 450 у.е/чел.
  3. Индивидуальное обучение — 600 у.е.

В стоимость входит : обучение в течении 4-х недель, что дает возможность закрепить материал на практике в домашних условиях с изучением литературы; учебник и диски с практическими последовательностями; сертификат на русском и английских языках.

Для тех, кто хочет стать инструктором по Хатха-Йоге: экзамен по пройденному материалу и прохождение практики в качестве инструктора по йоге в течении одного месяца.

Регистрация и вопросы по тел.: 067-162-36-68 — звонки ; 097-154-14-43 — Viber

2.Инструктор групповых и персональных программ по методу Пилатеса

Ты любишь спорт, ты ведёшь здоровый образ жизни и мечтаешь реализоваться как инструктор? Если, да – То предлагаю тебе пройти обучение именно у нас. Гарантирую тебе, качественные знания с практическими занятиями и лекциями, благодаря которым ты станешь востребованным тренером.

В программе обучения по методу Пилатеса:

  1. Что из себя представляет система Пилатеса
  2. Анатомия человека (костная, мышечная, сердечно-сосудистая , нервная и дыхательная, лимфатическая и иммунная  системы организма)
  3. Физиология и патологии
  4. Инструкция по оказанию первой доврачебной помощи
  5. Анатомия упражнений и постановка техники001_01
  6. Базовые знания и навыки (составляющие части тренировочного процесса и грамотное применение знаний на практике)
  7. Методики проведения тренировок, разнообразие упражнений и переходы от одного упражнения к другому (связки)
  8. Упражнения с применением малого оборудования.
  9. Принципы проведения персональных тренировок.

Преподаватель: Ткачук Альбина — основательница ЦЙИЖП “YogaDAOpractice”, ведущий специалист в области здоровья и развития в ЦЙИЖП “YogaDAOpractice”, опыт работы-10 лет.
Продолжительность обучения :

  1. Полный курс — 12 рабочих часов в зале ( в течении 1 мес), что дает возможность закрепить материал на практике в домашних условиях с изучением литературы + практика самостоятельного проведения групповых тренировок — 6 часов (по желанию). Занятия проводятся 3 раза в неделю: две практики и одна лекция.
  2. Экспресс курс —  в течении двух недель (4 лекции по 2 часа + 8 часов практики — индивидуально)

По окончанию обучения выдаем Сертификат.

Стоимость обучения:pilates

1. В мини-группе (3-5 чел.) — 250 y.e;

При прохождении основного курса «Инструктор Хатха-Йоги» или «Инструктор по Методу Пилатес» мастер-классы можно пройти по выгодной стоимости с 50% скидкой!

Дополнительно мастер-классы по направлениям:

  • Stretching со скидкой 50 у.е (2 часа);
  • Body sculpt с бодибаром со скидкой 50 у.е (2 часа);
  • Бодифлекс со скидкой 50 у.е (2 часа);
  • Тренировки для Детей (Пилатес+Йога) со скидкой 100 у.е (4 часа);

Обучающий Курс «Правильное питание — источник здоровья» (обучение+слайды с расчетами и меню) + 1800 грн. — уже указана скидка 50%

2.  Индивидуальное обучение (сейчас могу взять одного чел) — 350 y.e

013

021-reklama

После обучения Сертификат + возможно трудоустройство у нас в центре или в одном из клубов города.

Место проведения обучения: г. Черноморск, ул. 1 мая, 1Г, ЦЙИЖП “YogaDAOpractice”

Регистрация и вопросы по тел.: 067-162-36-68 — звонки ; 097-154-14-43 — Viber

Внимание: 1 октября Старт Курс «Хатха Йога — самостоятельная практика» — регистрация открыта