Персональная тренировка. Йогатерапия.

Йогатерапия и Персональная практика йоги, практика в индивидуальном порядке — это способ привести к гармонии физическое и тонкие тела человека.  С учетом индивидуальных особенностей здоровья и предпочтений человека. Первая задача практикующего — выздороветь и привести в порядок тело. Выздоровление достигается за счет регулярного выполнения последовательности упражнений, подобранных мастером, йога -терапевтом или инструктором. Для достижения быстрого эффекта, желательно совмещать индивидуальную практику и групповые занятия. Самостоятельные занятия нужны, чтобы работать с конкретными проблемными зонами. В групповых занятиях создающееся общее силовое поле позволяет подтянуть слабые стороны каждого ученика, «выравнивая» способности группы.

ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА
Отличие Йогатерапии от других видов Хатха-йоги — в ее осторожности, бережности к позвоночнику и суставам. Занятия включают простые упражнения, задача которых — выровнять тело, вытянуть позвоночник, вернуть на место внутренние органы, развить способность расслабляться и удерживать баланс. Полноценный тренировочный процесс включает пранаяму и медитацию, выполнение асан. Глубокое, размеренное и полноценное дыхание обеспечивает здоровый газообмен, и восстановление уровня энергии.
Медитация дает начальные навыки работы с умом, уберегает от внезапных взрывов эмоций, растворяет злость и обиды, позволяя стать хозяином своих мыслей.
ЭФФЕКТ
Один из важных аспектов йогатерапии — развитие внимательности к телу, к процессам, в нем протекающим. Это позволяет не только понять причины своих проблем, но и устранить их. Но не стоит думать, что вернуть здоровье можно одними упражнениями. Они не имеют ни смысла, ни действия в отрыве от тренировки духа. Надо понимать, что болезнь тела лишь отражает болезнь души. Пока духовная практика не приведет человека к покою, смирению и любви, никакие физические упражнения не сделают его полностью здоровым и счастливым.
КОМУ ПОДХОДИТ
Йогатерапия безусловно подойдет всем новичкам и практикующим, пожилым и ослабленным людям. Так как комплекс упражнений подбирается индивидуально для каждого. Это, едва ли не единственный вид тренировки, подходящий при заболеваниях позвоночника, суставов и внутренних органов (только не в острой стадии). Индивидуальные практики с инструктором можно посещать и беременным, после консультации с врачом. Программа занятий подбирается под потребности определенного человека. Упражнения адаптируются под конкретного человека. Тренировка проходит грамотно, корректно и гармонично. Выбирай удобное время для своей практики вместе с инструктором по йоге.

В Индивидуальной тренировке для Вас: 
Подбирается необходимый Вам темп дыхания и последовательность упражнений, каждое из которых подробно объясняется и отстраивается тренером.
Учитываются Ваши сильные и слабые места, а также травмы (растяжения, грыжи) и проблемы со здоровьем, если есть.

При  таком подходе Вы:

  1. эффективно проработаете слабые зоны;
  2. прочувствуете, как отстраивать каждое положение;
  3. научитесь правильно работать с дыханием, телом и вниманием.

Эффективность индивидуальных тренировок зависит также от регулярности посещения занятий.

Получить консультацию по подбору класса по Йоге

Записаться на индивидуальную  тренировку по Йоге

2 thoughts on “Персональная тренировка. Йогатерапия.

  1. Ручаюсь, что каждый слышал, читал или пробовал заниматься йогой, зная о её влиянии на здоровье тела и жизни в целом. И многие оставляли занятия йогой, из-за разных причин. Я тоже несколько раз в жизни начинала и… оставляла практику йоги до лучших времен. Занималась и самостоятельно по видео, и в разных группах, даже по телефонной консультации знакомого, много лет практикующего. Видела отличный результат на других людях, понимала необходимость занятий для поддержания здоровья и внутреннего спокойствия, но…никак не могла достигнуть стабильности. Занимаюсь с Альбиной индивидуально всего месяц и йога наконец стала необходимой частью жизни) Личные занятия с тренером за короткое время дают полное понимание как ПРАВИЛЬНО выполнять всем известные асаны, какой на сегодня твой ПРЕДЕЛ БЕЗОПАСНОЙ РАСТЯЖКИ, как правильно УДЕРЖИВАТЬ ВНИМАНИЕ, и, конечно, РАССЛАБЛЯТЬСЯ. Кстати, регулярная практика последних двух качеств очень помогают в жизни и работе) Отдельно хочу сказать об атмосфере занятий. Альбина сопровождает занятия ароматерапией, а расслабление — звуками древних восточных инструментов (шум дождя и поющая чаша-это что-то невероятное) Теперь для меня самостоятельно практиковать йогу дома(под рекомендованное тренером видео) и применять в жизни стало приятно и естественно, чего и вам от души желаю)))

    1. Олечка, я сейчас по тебе вижу результаты в лучшую сторону: по гибкости, по технике исполнения асан, по ритму дыхания в процессе практики…
      Ты ходила полгода в групповой класс — результаты были хорошие, но перерыв в 3 месяца, конечно, дал о себе знать, да ты и сама по себе ощущала. Последний месяц индивидуальных тренировок изменил качество твоей практики и главное, отношение к практики йоги в целом. Я тобой горжусь! Но всегда нужно помнить, что йога — это не состязания или соревнование, это Путь, и мы наслаждаемся на этом пути всем тем, что нам дает Вселенная. Осознанно мы притягиваем в свою Жизнь здоровье, радость, счастье, только своим настроем и уверенностью, создавая намерение своих действий и воплощая их в иллюзию своей реальность!

Comments are closed.