Для кого этот курс:
- Для тех, кто хочет похудеть и остаться здоровым.
- Для тех, что перепробовал много диет, похудел, но всё равно недоволен своей фигурой или имеет не стабильный вес.
- Для тех, у кого проблемы со здоровьем.
- Для тех, кто собирается вести здоровый образ жизни.
- Для тех, кто занимается в групповом классе для начинающих и в др. классах.
- Для тех, кого интересует тема питания и здоровья.
Вы узнаете и научитесь:
- Определение состава тела (сколько жира, мышц, воды, крови содержит ваше тело), по одному из способов определим Ваш состав тела на занятии.
- Расчеты необходимого количества воды в день, индекса массы тела (ИМТ) и вашего идеального веса.
- Тип телосложения, определим Ваш тип телосложения на занятии. Соотношение талии к бедрам и талии к росту.
- Баланс калорий, расчеты и методы работы с калоражем для достижения желаемого результата (коррекция фигуры, набор мышечной массы) по типу телосложения.
- Что такое Здоровое рациональное питания? Пирамида здорового питания. Принципы составления меню на неделю.
- Методы очищения организма. Специальный комплекс упражнений включенный в программу детокс и очищение.
- Витамины и микроэлементы. Их роль в рационе питания.
- Мотивация и внутренний двигатель, который ведёт Вас к цели!
Методист: Альбина Ткачук — инструктор по йоге и женским практикам, учитель по здоровому питанию.
Курс состоит из 4-х занятий в течение месяца.
В процессе курса :
Диагностика фигуры, теория и практика - переход на Здоровое питание
✔ Онлайн поддержка тренера в течении всего месяца!
Начала курса и время занятий согласовываем со всеми участниками. Дату уточнять у администратора.
Стоимость: 1500 грн.