Что такое Медитация?

Слово «Медитация» на санскрите звучит как дхьяна, что иногда переводят как «сосредоточение». В Китае это же слово транфсормировалось в «чань», а в Японии — «дзен».

Для начала отметим важное обстоятельство, что современные общепризнанные представления о медитации не выражают сути тех процессов, которые возникают в организме и психике человека. Например, в Толковом словаре Ожегова и в энциклопедии «Кирилл & Мефодий» термин «медитация»трактуется следующим образом:

Медитация — состояние глубокой умственной сосредоточенности на чём-либо одном, отрешенность от всего остального; действие, приводящее в такое состояние. Вообще глубокие размышления, сосредоточенность на чём-либо. — Толковый словарь Ожегова.
Медитация — (от лат. meditatio — размышление), умственное действие, цель которого — приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности; сопровождается телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений, отрешенностью от внешних объектов. — Энциклопедия «Кирилл & Мефодий»

Одна из техник для улучшения жизни– это медитация. Ее используют для нормализации здоровья, развития способностей разума, гармонизации жизни, достижения внутреннего покоя, повышения энергии. Ее суть – это достижение определенного состояния сознания, в котором посторонние мысли замедляются или совсем уходят, высшее «я» становится наблюдателем, оно просыпается.

Медитация  не является чем-то сложным, ее могут освоить все люди  при регулярных тренировках.  Для этого достаточно принять удобную позу, сосредоточится на выбранном объекте и в течение определенного времени концентрироваться на нем. Проникать в его суть.

Чтоб научиться медитировать нужно иметь терпение и желание.  Постепенно вы  сможете проводить в практике больше времени и научитесь замедлять  или останавливать потоки мыслей, даруя мозгу отдых, а телу расслабление.

Сегодня многие люди имеют сложности с управлением собственными мыслями: они ощущают свою неспособность отдыхать духовно тогда, когда бы им этого хотелось. Навязчивые думы преследуют человека повсюду – с ними он засыпает, просыпается и даже во сне испытывает дискомфорт.

Накапливаемый с каждым днем груз ненужной информации, стрессы, тревоги порождают различные заболевания. Ученые признают, что практически все болезни людей происходят по причине нездоровья ума; неврозы, расстройства влекут за собой целую вереницу физических недугов, таких как, болезни сердца, пищеварения, кожи и так далее.

Что может сдеmeditationлать человек, чтобы снять с себя тяжесть умственных проблем? Люди знают, что им необходимо ежедневно очищать свое физическое тело, умываться, чистить зубы, иначе они не будут чувствовать себя достаточно свежо.

Так же, как и тело, ум человека нуждается в очищении от тревожных, тяжелых мыслей. Если человек просыпается в плохом настроении, то это означает, что его ум «несвеж». Он идет на работу, где продолжает не только сам испытывать дискомфорт, но и «загрязняет» сознание других людей, с которыми он общается.

Большинство людей считает, что их настроение не поддается какому-либо регулированию с их стороны, однако, это совсем не так. Например, не секрет, что улучшить душевное состояние могут прогулки на природе, массаж, прослушивание приятной музыки.

Наиболее полноценно очистить ум помогает медитация.  Сегодня медитативные практики становятся все более популярным видом расслабления. Существует множество мифов о медитации, основанных на непонимании сути этого процесса.

На самом деле даже совсем небольшая по времени медитация способна значительно улучшить самочувствие человека. При этом все его проблемы никуда не уйдут, просто человек поменяет свое отношение к ним на более спокойное, что даст свободу внутренней энергии, необходимой для их решения. Освободив свое внутреннее пространство, будет намного легче рассмотреть проблему со всех сторон и быстрее найти правильный выход.

Польза  от медитации  есть не только для вашего здоровья, если вы хотите развить сверхспособности, практики необходимы тоже. Так же их следует совершать перед материализацией желаний. Это нужно делать с целью успокоения ума, блокировки сознания.

Самый сложный шаг в медитации  — перейти от теории к практике и делать ежедневные техники. Каждому новичку нужна мотивация, ясность и четкое понимание.
Попробуем разобраться вместе.
Источник